一、升旗

二、国旗下讲话

以怎样的心态面对学习

省淳中心理辅导中心  胡慧娟

老师们、同学们：

大家上午好！今天我想和大家分享的话题是《以怎样的心态面对学习》。上周高三六校联考，高二六科考试，考试后，部分学生的学习心态会受到些许影响，从而产生情绪困扰。那么，我们该用怎样的心态去面对接下来的学习呢？我想跟大家分享三点内容。

第一，抱最好的希望

我想引用著名心理学者武志红老师讲述他自己通过高三一年圆梦北大的故事，他高二下学期的期中考试，是全班第29名，通过努力，高三最后一次模拟考以及高考都考出了全班第一的成绩，最终上了北大。事后他分析说，除了自己付出努力的行动之外，对自己影响很大的一点就是：自我实现的预言。什么意思呢？如果相信自己行，你最后就能行；如果怀疑自己不行，你就会退步。

最开始，他的成绩只是中等，他有一种自动思维：那些学霸是难以超越的，他们都比自己强。当他抱着这样的想法去学习、去考试的时候，结果也正如自己的预言一样。不过后来，有一次他化学考了第一，他发现：原来我也可以比别人更强。于是，他改变了自己的预言，他相信，我可以更强！我一定可以更好！从那之后，这个预言开始不断不断地实现，他的成绩不断不断地提升，最终以优异的成绩考上了北大。

他告诉那些忐忑不安的学生，我们要相信自己的最好成绩，因为那是你抵达过的境界。如果你相信它，那么你一定会无限靠近那里。这就是心理暗示的强大。因此，大家可以问自己一个问题：我考最好的时候，是怎么做到的？

同样的道理，你还可以用积极、简短、确定的语言来暗示自己，比如：我可以做对这道题；我会更认真、更仔细一些！像这样反复做积极的暗示，将它变成你的自动思维，你就会感受到它带给你的强大力量！

第二，做最坏的打算

面对学习，你可能会有种种担心。心理学上说，焦虑的本质，是由未知的不确定所带来的恐慌。你会想：“下次我能不能考好啊？要是遇到的都是我不会的，怎么办？如果考不好，就完蛋了！”然后脑补一些可怕的画面：爸妈会怎样，老师会怎样？同学会怎样？越想越恐怖！

其实啊，人最大的恐惧就是恐惧本身，它以一种“你弱我就强”的气势发挥着它的能量。而我们要做的就是，直面它。

如果此刻的你也在担心些什么，不妨问问自己，你害怕面对的后果到底是什么？如果它真的发生了，会怎样呢？就真的是世界末日了吗？就没有一点挽回的余地了吗？你就永远站不起来了吗？

这个过程可能对你来说，并不是太舒服，但当你敢于面对内心的恐惧，能够接受最坏的结果时，你的内心就会坦然很多，你就能放下思想包袱、轻松上阵。

第三，尽最大的努力

这里的努力，指的是专注地做当下你该做的事情。 

我们以某一次考试为例，考场上如何尽最大的努力？是要比别人做得都快吗？当然不是，因为每个人的做题节奏是不一样的。是要拼命地把不会的题目钻研出来吗？当然不是，你总会遇到解不出来的题目。是借此提高自己的成绩，期待从原来的90分提高到110分吗？当然也不是，因为那是你考前该做的事情。

而考场上你的任务是，专注在每一道题目上，把会做的做对，然后拿到分就OK了。这是最本质的任务，当你遇到扰乱内心的想法时，请回归这个最基本的任务。只要你把会的知识全都表达出来了，把会的做对了，你的考试就算成功了。

以上就是我想要跟大家分享的三点：抱最好的希望、做最坏的打算、尽最大的努力！

最后，希望同学们都能调整好自己的学习心态！谢谢大家！

2021年12月6日  

三、德育教育

    临近学期末，各年级都将迎来重要考试，高三一模、高二合格考、高一市统考，这些考试或多或少都会给我们带来压力，让我们紧张焦虑，但是我想，只要我们坚定信心，扎实学习，科学合理分配时间，适时调节心理情绪，我们就能克服困难，取得优异的成绩。

同学们，最后我想重点讲一件事：骑电动车要戴头盔！

2020年7月颁布的《江苏省电动自行车管理条例》规定：“电动自行车驾乘人员未按照规定佩戴安全头盔，由公安机关交通管理部门，处警告或者二十元以上五十元以下罚款。”据统计，全省平均每天有13人因电动车交通事故死亡， 高淳区也有近一半的有人员伤亡的交通事故，与电动车有关。因此，不戴头盔不仅有极大的安全风险，还是一种违法行为。学校从去年到今年反复教育、反复强调，但是我们还是还有大量的同学，骑电动车不戴头盔，说句难听的话，现在路上敢如此明目张胆的不戴头盔的，就是我们的学生，交管部门之所没有重拳处罚，还是因为我们是学生，是最懂道理，是高淳的天之骄子，应该以教育为主，但是我们同学们却把交管部门的爱护当成纵容，对学校班主任的教育充耳不闻，当成耳旁风，我行我素，肆无忌惮，我想这绝对不是我们省淳中学生应有的行为。在此，我们希望全体同学都能够遵守交通法规，戴头盔，不逆行，不闯红灯，体现出省淳中学生应该有的文明素养。请各年级各班，今天班会课再次加强交通安全教育，学校教导处也将组织戴头盔专项检查，督促同学们养成良好习惯。